ေမွာ္ပညာကဲ့သုိ႔ ထူးဆန္းေသာအစြမ္းမ်ားကုိ ထုတ္ျပႏုိင္ေသာ သဘာ၀လြန္ျဖစ္ရပ္အေျခအေနေတြ အမ်ားႀကီးတည္ရွိပါသည္။ ထိုအရာမ်ားျဖင့္ ေမွာ္ပညာသည္ ထူးဆန္းေသာျဖစ္ရပ္အေျခအေနတစ္ခုအျဖစ္ သိပၸံပညာကုိ အသုံးျပဳၿပီး တိုင္းတာလုိ႔
မရႏုိင္ျခင္း ျဖစ္ေပသည္။
*(က) စိတ္တန္ခုိး (ေခၚ) ခ်ီကုိနစ္*
အေျခခံအက်ဆုံးအျဖစ္ သတ္မွတ္ခံထားရတ့ဲအရာသည္ အက္တမ္တစ္လုံးကုိ အဲလထရြန္ ၊ ႏ်ဴထရြန္ ၊ ပရုိတြန္စတဲ့ ေသးငယ္တဲ့ပစၥည္းေလးေတြနဲ႔ ဖြဲ႕စည္းထားသလုိမ်ိဳးပဲ
ဘာမွကြာျခားမႈမရွိပါဘူး။ ထုိေၾကာင့္ အဲလထရြန္ရဲ႕ေျပာင္းလဲမႈအေပၚ မူတည္ၿပီး အရာအားလုံး သက္ေရာက္မႈေတြ ျဖစ္ေပၚလာၾကသည္။ ဓာတ္လုိက္သည့္အခါ
ကၽြန္ေတာ္တုိ႔၏ဆံပင္မ်ားေထာင္သြားသလုိမ်ိဳးေပါ့။ လူသားေတြနဲ႔ သတၱ၀ါတုိင္းတုိ႔၏ေတြးထင္မႈမ်ားသည္ ဦးေႏွာက္မွ လွ်ပ္စစ္လႈိင္းမ်ားကုိ ထုတ္လႊတ္ေပးသည္။ ထုိေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္သည္ အာရုံေၾကာအဖြဲ႔အစည္း ႏွင့္ ခႏၶာကုိယ္တစ္ခုလုံးကုိ ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ေလသည္။ ဦးေႏွာက္မွ လွ်ပ္စစ္သံလုိက္လႈိင္းေတြကုိ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔၏ခႏၶာကုိယ္ႀကီး ထူးဆန္းေသာ သက္ေရာက္မႈေတြ ျဖစ္ေပၚေစဖုိ႔အတြက္ အာရုံေၾကာအဖြဲ႔အစည္းတစ္ေလွ်ာက္ ပုိ႔ေဆာင္ေပးသည္။ စိတ္စုစည္းျခင္း ႏွင့္ ၾကြက္သားေတြကုိ
ေျဖေလ်ာ့ျခင္းမ်ားကဲ့သို႔ ျဖစ္ေပသည္။ ယခုအခ်ိန္တြင္ ဦးေႏွာက္သည္ အာရုံေၾကာအဖြဲ႕အစည္းတစ္ေလွ်ာက္ လွ်ပ္စစ္လႈိင္းေတြမပါဘဲ တစ္စုံတစ္ခုကုိ
ျဖစ္ေစႏုိင္သည္ ေတြးေတာလုိက္ပါ။ စိတ္ထဲမွာ ျဖစ္ႏုိင္တယ္လုိ႔မ်ား ထင္မိလား။ ျဖစ္ႏုိင္စြမ္းရွိပါသည္။ ဘာလုိ႔လဲဆုိေတာ့ ဦးေႏွာက္သည္ လွ်ပ္စစ္လႈိင္းေတြကိုလည္း အာရုံေၾကာအဖြဲ႕အစည္းမွတစ္ဆင့္ ေပးပုိ႔ုႏုိင္သလုိ
ေလကေနလည္း ပုိ႔လႊတ္ႏုိင္ပါသည္။ စိတ္ထဲမွာအၿမဲတမ္း မွတ္ထားဖုိ႔က အရာအားလုံးသည္ အဲလထရြန္ ၊ ႏ်ဴထရြန္ ၊ ပရုိတြန္နဲ႔ ဖြဲ႔စည္းထားပါသည္။ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔
အသံရႈသြင္း ရႈထုတ္ေနတ့ဲ ေလလည္းပဲ အဲလထရြန္ ၊ ႏ်ဴထရြန္ ၊ ပရုိတြန္ေတြနဲ႔ ဖြဲ႔စည္းထားတာပဲေလ။ ဒီအေၾကာင္းအရာသည္ ရုိးရွင္းေသာ အာရုံေျပာင္းလဲမႈ အေျခအေနၾကားမွာ တုိ္က္ရုိက္ရုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာ ထိေတြ႕မႈမပါ၀င္ဘဲ
အမွန္တကယ္တည္ရွိေနေသာ ရုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာ အျဖစ္အပ်က္တစ္ခုအတြင္း ေျပာင္းလဲမႈတစ္ခုကုိ သက္ေရာက္မႈတစ္ခုအျဖစ္ ျပန္လည္ေျပာင္းလဲေပးႏုိင္ေသာ အစြမ္းျဖစ္သည့္ ခ်ီကုိနစ္ရဲ႕အေျခခံစနစ္တစ္ခုျဖစ္ေပသည္။ မေနာစိတ္ပညာရွင္မ်ားသည္
အေတြးမ်ား ႏွင့္ ဦးေႏွာက္မွျဖစ္ေသာ လွ်ပ္စစ္လိႈင္းမ်ားမွ ျဖစ္ေပၚသက္ေရာက္သြားတဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္၏ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ သက္ေရာက္မႈေတြနဲ႔အတူ ထိုလိႈင္းမ်ားေၾကာင့္ ေျပာင္းလဲသြားေသာ ေလထုထဲတြင္ရွိေသာ အက္တမ္ေလးမ်ားအထိပါ ေလ့လာႏိုင္ပါသည္။
*(၁) ခ်ီကုိနစ္မွာ ႏွစ္ခုရွိသည္။*
*(က) ရုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာနည္းလမ္း*
ဒီနည္းလမ္းသည္ အရာ၀တၳဳ ၊ ပစၥည္းတစ္ခု၏ေရြ႕လ်ားစြမ္းအင္ကုိ အသုံးခ်မႈအေပၚကုိ ဦးတည္ထားသည္။ ေရြ႕လ်ားစြမ္းအင္ ျမႇင့္တက္လာေလေလ (သုိ႔) ေလ်ာ့ပါးလာေလေလ ခ်ီကုိနစ္သည္ မီးေလာင္ေစရန္ ၊ ေရကုိခဲသြားေစရန္စတဲ့ ႀကီးမားေသာသက္ေရာက္မႈျပင္းျပင္းကုိ ထုတ္လုပ္ေပးႏုိင္ေပသည္။ ေရြ႕ လ်ားစြမ္းအားတြင္ စြမ္းအင္ျခားနားမႈ ႏွင့္ အဲဒီစြမ္းအင္မ်ားကုိ အသုံးခ်တတ္မႈအေပၚတြင္ မူတည္ပီး ပံုစံမ်ား ေျမာက္ျမားစြာရွိသည္။
ေအာက္တြင္ စြမ္းအင္မ်ားအေပၚအသုံးခ်မႈအေပၚမူတည္ပီး က်င့္နည္းပုံစံမ်ား ျဖစ္ပါသည္။
(၁) တယ္လီေကနက္စစ္ - စိတ္ျဖင့္အရာ၀တၳဳကုိ ေရြ႕လ်ားေစႏုိင္ေသာပညာရပ္
(၂) ဟုိက္ျဒိဳေကနက္စစ္ - ေရကိုထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ေသာစြမ္းရည္
(၃) ခရိုင္ရုိေကနက္စစ္ - အပူခ်ိန္ကုိထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ေသာစြမ္းရည္
(၄) ပုိင္ရုိေကနက္စစ္ - မီးကုိထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ေသာစြမ္းရည္
(၅) ဂ်ီအုိေကနက္စစ္ - ေျမကုိထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ေသာစြမ္းရည္
(၆) ဖုိတုိေကနက္စစ္ - အလင္းေရာင္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ေသာစြမ္းရည္
(၇) မကၠနက္တိုေကနက္စစ္ - သံလုိက္စက္ကြင္းကုိ ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ေသာ စြမ္းရည္
(ဂ) ဂုိင္ရိုေကနက္စစ္ - ဆြဲငင္အားမ်ားကုိ ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ေသာ စြမ္းရည္
(၉) အဲရုိေကနက္စစ္ - ေလကုိထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ေသာစြမ္းရည္
(၁၀) ဘုိင္အိုေကနက္စစ္ - မိမိ၏ရုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာအေျခအေနကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ေသာစြမ္းရည္
(၁၁) ခရုိႏုိေကနက္စစ္ - အခ်ိန္ကုိထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ေသာစြမ္းရည္
(၁၂) အဲလက္ထရုိေကနက္စစ္ - လွ်ပ္စစ္ကုိထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ ၊ ထုတ္လုပ္ႏုိင္ေသာစြမ္းရည္
(အေပၚကစြမ္းရည္ေတြ ေပါင္းစပ္မႈ - ဟုိက္ျဒိဳေကနက္စစ္ ႏွင့္ ခရုိင္ရုိေကနက္စစ္တုိ႔ ေပါင္းစပ္ေသာအခါ ေရခဲကုိထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ေသာ စြမ္းရည္)
စသျဖင့္ စြမ္းရည္မ်ားစြာ ပါ၀င္ပါသည္။ စြမ္းရည္မ်ားသည္ အေျမာက္အျမားရွိပါသည္။ အသုံးအမ်ားဆုံးစြမ္းရည္မ်ားကုိ ေဖာ္ျပေပးျခင္းျဖစ္ပါသည္။ စြမ္းရည္စုစုေပါင္းမွာ အခု(160)ေက်ာ္ပါသည္။ ထုိစြမ္းရည္မ်ားကုိ ေဆာင္းပါးအျဖစ္ ေရးသားပီး ဗဟုသုတေပးပါမည္။ အရင္ပညာရပ္ေတြမွာ တယ္လီေကနက္စစ္အေၾကာင္းကုိ ေရးသားခဲ့ပီး ျဖစ္ပါသည္။
(ခ) စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာနည္းလမ္း
ဒီနည္းလမ္းမ်ိဳးသည္ အေတြး ႏွင့္ မသိစိတ္အေပၚကုိ အေျခခံထားသည္။ အခ်ိဳ႕မေနာပညာရွင္ေတြသည္ သူတစ္ပါး၏ဦးေႏွာက္မွ ထြက္ရွိလာေသာ လွ်ပ္စစ္ကူးေျပာင္းမႈ လုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ားကုိ သိသိသာသာႀကီး ဖတ္ရႈႏုိင္ျခင္း ျဖစ္ေပသည္။ အခ်ိဳ႕ကေတာ့ ဦးေႏွာက္လႈိင္းမွထြက္ေပၚလာေသာ အေတြးမ်ား ႏွင့္ လွ်ပ္စစ္ကူးေျပာင္းမႈ လုပ္ငန္းစဥ္မ်ားကုိ စကားလုံးမ်ားအသြင္ ၊ လႈပ္ရွားမႈအသြင္အျဖစ္ ေျပာင္းလဲပီး နားလည္ႏုိင္ျခင္ ျဖစ္ေပသည္။ လုံး၀ကုိ အစြမ္းထက္လွေသာ ပညာရွင္ေတြကေတာ့ လွ်ပ္စစ္လႈိင္းေတြကုိ ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ပီး အဲဒီလူကုိ စိတ္ကုိေကာင္းေအာင္ (သုိ႔) ဆုိးေအာင္ျပဳလုပ္ႏိုင္စြမ္းရွိေပသည္။ တစ္နည္းအားျဖင့္ စိတ္ညိႇဳ႕ပညာရပ္ကဲ့သုိ႔ ပညာရပ္ကုိ တတ္ေျမာက္ထားသူမ်ိဳး ျဖစ္ေပသည္။ ဒီနည္းလမ္းသည္ မိမိ၏စိတ္ကုိ အသုံးခ်ပီး ထိန္းခ်ဳပ္ျခင္း ျဖစ္သည္။
ေရ၊ ဆီ၊ အရက္ စတဲ့အရည္ေတြကို စိတ္နဲ႔ထိန္းခ်ဳပ္ေျပာင္းလဲႏုိင္ဖုိ႕ဆိုတာ ေရ၏ဓာတ္သေဘာကို သြားေရာက္ ထိန္းခ်ဳပ္ေျပာင္းလဲဖို႔မလိုပါဘူး။ အဓိကလိုအပ္တာကေတာ့ မိမိဦးေႏွာက္
စြမ္းေဆာင္ရည္၏(၆ဝ)ရာႏႈန္းကိုသာ အသံုးခ်ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ အရာဝတၳဳေတြ၏အရည္အဆင့္ ဖြဲ႕စည္းမႈမွာပါဝင္ေသာ အမႈန္အစုအေဝးထဲက အမႈန္ေလးေတြ တစ္ခုခ်င္းစီကို ၾသဇာလႊမ္းမိုးႏိုင္ျခင္းသည္ မီးကိုစိတ္နဲ႔ထိန္းခ်ဳပ္ၿပီး ခံႏိုင္ရည္ရွိေအာင္ လုပ္ေဆာင္ျခင္းစြမ္းရည္ (ပုိင္ရုိေကနက္စစ္) ကဲ့သို႔ေသာ အရာမ်ိဳးနဲ႔မတူညီပါဘူး။ အရည္မ်ားရဲ႕ အက္တမ္မ်ားကို ၾသဇာလႊမ္းမိုးမႈနဲ႔ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ရုံျဖင့္
ၿပီးတယ္ဆုိေပမယ့္လည္း အပူ၊ အေအးေပးျခင္းနည္းနဲ႔ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္မွာေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီနည္းလမ္းကေတာ့ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာျဖင့္ အရာဝတၳဳမ်ားကို ၾသဇာလႊမ္းမိုးျခင္းနဲ႔ အေတာ္ေလးကိုတူပါတယ္။
ပုိင္ရိုေကနက္စစ္လုိပဲ က်င့္ရတာေတာ့ ခက္ခဲမႈေတာ့ မရွိလွပါဘူး။ ေနာက္တစ္ပတ္တြင္ ပုိင္ရုိေကနက္စစ္ေလ့က်င့္နည္း ပါ၀င္ပါမည္။ တစ္ခုေျပာခ်င္တာကေတာ့ ေရကုိထိန္းခ်ဳပ္ဖုိ႔ က်င့္တဲ့အခါ ပိတ္ဆုိ႔ထားတဲ့အရာေတြကုိ ဖြင့္ဖု႔ိႀကိဳးစားရမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ေရကုိပဲ ထိန္းခ်ဳပ္လုိ႔ရေအာင္လုပ္ေဆာင္ရမွာပဲ ျဖစ္ပါသည္။ ပိတ္ဆုိ႔ထားသည့္အရာဆုိတာကလည္း ေရထဲမွာ ေရြ႕လ်ားျခင္းကုိ ညႊန္ျပေနသည့္ပုံစံမ်ိဳး ျဖစ္ေပသည္။
သင္သာေရေပၚ ေရကုိထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္တဲ့အစြမ္းကုိ အမွန္တကယ္ လိုခ်င္ရင္ေတာ့ သင့္မွာေရနဲ႔ခ်ိတ္ဆက္ျဖန္႔က်က္ႏုိင္တဲ့ ဆက္သြယ္ႏိုင္စြမ္းရွိေနရမွာျဖစ္ၿပီး ဒါကိုၾကည့္ျခင္းအားျဖင့္ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာကိစၥတစ္ခုတည္း သက္သက္နဲ႔ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္မွာ မဟုတ္ဘဲ ရုပ္ဝတၳဳကိုယ္တိုင္ အသြင္အျပင္ေျပာင္းလဲ ေလွ်ာက္လွမ္းႏိုင္ေအာင္ ဖန္တီးသြားတာလို႔ သင္သိထားသင့္ပါတယ္။ အကယ္၍ သင့္၏သဘာဝဓာတ္ခံဟာ ေရဓာတ္ျဖစ္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕ဓာတ္ခံပါရမီအထံုေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕ေရကိုထိန္းခ်ဴပ္ႏိုင္အာင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္မႈႀကီးဟာ ေအာင္ျမင္ႏိုင္ေျခပိုမ်ားပါတယ္။ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာတည္ၿငိမ္မႈနဲ႔ အာရံုစူးစိုက္ႏိုင္မႈတို႔အတြက္ အခ်ိန္ေပးၿပီးေလ့က်င့္ယူပါ။(အရင္အပတ္ေတြတုန္းက ေရးသားခဲ့တဲ့ တယ္လီေကနက္စစ္က်င့္စဥ္နဲ႔ အရင္အပတ္ေတြက ပါ၀င္ထားတဲ့ ပညာရပ္ေတြကုိ အရင္ဆုံးက်င့္ႀကံထားပါက ပုိမုိေအာင္ျမင္ႏုိင္ေျခမ်ားပါလိမ့္မယ္။) မိမိေရကုိ ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္မယ္ဆုိတဲ့ လိုအပ္ခ်က္ေတြ နဲ႔ ေရအေပၚခံစားခ်က္မ်ားမွအပ အရာအားလံုးကို အေတြးထဲကေန ဖယ္ထုတ္ထားပါ။ တကယ္လို႔ လိုအပ္ရင္ေတာင္ မိမိခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္း တစ္ခုခ်င္းစီအလိုက္ ဘာကိုဘယ္လိုေျပာင္းရင္ အလုပ္ျဖစ္ဖို႔အဆင္ေျပသလဲဆိုတာကိုေတာင္ ကိုယ္တိုင္ေလ့လာသံုးသပ္သင့္ပါတယ္။ ေရနဲ႔ပတ္သတ္တဲ့အရာေတြမွန္သမွ်ကို သင့္ရဲ႔စိတ္၊ သင့္ရဲ႕ဘဝထဲကို သင္ဆြဲေခၚႏိုင္ၿပီဆိုရင္ေတာ့ သင္ဟာေရရဲ႕အရွင္သခင္ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။ ဒီလိုဆက္လက္ လုပ္ေဆာင္ၿပီးေနာက္မ်ားမၾကာမီမွာေတာ့ သင္ကိုယ္တိုင္ဟာ ေရကဲ့သို႔ျဖစ္လာၿပီး ေရနဲ႔တစ္သားတည္းက်သလိုျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။ တကယ္လို႔သင္ဟာ ေရကိုထိန္းခ်ဳပ္ရာမွာ အခက္အခဲအခ်ိဳ႕ရွိၿပီး စမ္းသပ္ထိန္းခ်ဳပ္ၾကည့္ရာမွာ မေအာင္ျမင္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ေအာက္ပါအတုိင္းေလ့က်င့္ၾကည့္သင့္ပါတယ္။
ေလ့က်င့္နည္း
(၁) ပံုမွန္အရြယ္အစားရွိတဲ့ ေရဖလားတစ္ခုကိုယူကာ ေရျဖည့္လိုက္ပါ။ တကယ္လို႔ဖလားက ဖန္ျဖစ္ရင္ပိုေကာင္းပါတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ ဖန္ျဖစ္တဲ့အခါ သင္ဟာဖလားထဲမွာရွိတဲ့ ေရေတြအားလံုးကို တိုးလ်ိဳေပါက္ျမင္ႏိုင္မွာမို႔လို႔ပါပဲ။
(၂) အခု ေရမွာေပၚႏိုင္တဲ့ ေပါ့ပါးတဲ့အရာဝတၳဳတစ္ခုကို ဖလားထဲမွာထည့္ပါမယ္။ ထည့္ၿပီးရင္ဘာမွမလုပ္ေသးပါနဲ႔ဦး။ ၿငိမ္လာတဲ့အထိေစာင့္ပါ။
(၃) အဲ့ဒီအရာဝတၳဳၿငိမ္လာတဲ့အခါမွာ သင့္မ်က္လံုးမ်ားကိုမွိတ္လိုက္ပါမယ္။ ၿပီးရင္ သင့္ေရွ႕မွာရွိေနတဲ့ေရကိုအာရံုခံစားကာ ေရနဲ႔သင္ တစ္သားတည္းျဖစ္သြားၿပီလို႔မွတ္ယူပါ။ သင့္အေတြးအာရံုထဲမွာ ေရနဲ႔သင့္ၾကားမွာ လိႈင္းတစ္ခုဆက္သြယ္ထားတယ္လို႔ျမင္ေယာင္ၿပီး အဲ့ဒီအျမင္ကိုယံုၾကည္ခ်က္ရွိရွိနဲ႔ဆက္လက္လုပ္ေဆာင္ပါ။ ေရရဲ႕ႏူးညံ့မႈ၊ ေအးျမစြာၿငိမ္းခ်မ္းမႈဂုဏ္တို႔ကို ခံစားၾကည့္ပါ။ အခုအဲ့ဒီခံစားမႈေတြဟာ သင့္ရဲ႕ကိုယ္ပိုင္စြမ္းအင္ေတြျဖစ္ကုန္တယ္လို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုအသြင္ေဆာင္လိုက္ပါ။ သင္နဲ႔ေရဟာတစ္သားတည္းျဖစ္သြားပါၿပိ။ ေရရဲ႕စြမ္းအင္ဟာ သင့္စြမ္းအင္ျဖစ္သြားတာေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕ကိုယ္ပိုင္စြမ္းအင္ကို သင္ထိန္းခ်ဳဳပ္ႏိုင္သလို ေရကိုလည္း သင္ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္သြားပါလိမ့္မယ္။
(၄) ၿပီးေနာက္မွာ ေရေပၚကို မိမိလက္ကိုညင္သာစြာေဝွ႕ယမ္းကာ ထိန္းခ်ဳပ္ၾကည့္ပါ။ ၿပီးေနာက္သင့္မ်က္လံုးကိုဖြင့္ၾကည့္လိုက္ၿပီး ေရေပၚကပစၥည္းကိုအာရံုစူးစိုက္ၾကည့္လိုက္ပါ။ သင္ဟာေရ၏အစိတ္အပိုင္းတစ္ခု ျဖစ္လာသလို ေရဟာလည္း သင့္ရဲ႕အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုျဖစ္လာခဲ့ၿပီ။
(၅) သင့္စိတ္ထဲမွာ ေရနဲ႔သင့္ၾကားကဆက္သြယ္မႈကိုပဲ ထားပါ။ တျခားမည္သည့္အေတြးမွ မ၀င္ပါေစနဲ႔။ ေရကိုသင့္စိတ္နဲ႔ေရြ႕ၾကည့္ပါ။ ဘယ္လိုေရႊ႕ရမလဲမသိရင္ မ်က္လံုးနဲ႔စူးစိုက္ၾကည့္ၿပီး "ေရြ႕ေနၿပီ ...ေရြ႕ေနၿပီ" လို႔ စိတ္ထဲကေန ဆက္တိုက္ရြတ္ဆိုပါ။ ေရကတကယ္ေရြ႕လာမယ္ဆိုရင္ ျဖည္းျဖည္းကေန ျမန္ျမန္ ပိုမိုအားျပင္းလာေအာင္ ေရဖလားထဲမွာ လိႈင္းထန္ေလာက္တဲ့အထိ လုပ္ၾကည့္လိုက္ပါ။ သင့္ကိုယ္သင္ေရကိုေအာင္ျမင္စြာထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ၿပီလို႔ ခံစားရၿပီးမွ ဒါမွမဟုတ္ သင္ဟာအရမ္းပင္ပမ္းလာၿပီဆိုမွရပ္နားပါ။ တစ္ႀကိမ္ထဲမေအာင္ျမင္လို႔ စိတ္ဓာတ္မက်ပါနဲ႔၊ ထပ္ကာထပ္ကာႀကိဳးစားပါ။ ဒါေပမယ့္ လုပ္ေဆာင္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာလဲ စိတ္တည္ၿငိမ္ေနဖို႔နဲ႔ ကိုယ္အာရံုျပဳတဲ့အရာမွာပဲစိတ္ေရာက္ေနပါေစ။ မိမိသည္ ေရကုိထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ပီဆုိပါက ေရႏွင့္မိမိတစ္သားတည္း ျဖစ္ေနသည္ဟု ေတြးေတာကာ ေရေပၚတြင္ လမ္းေလွ်ာက္ႏုိင္ ၊ အိပ္ႏုိင္ ၊ ထုိင္ႏုိင္ပါလိမ့္မယ္။ မိမိေသြးထြက္သည့္အခါလည္း ေရကုိ ေဆးတစ္ခု ျဖစ္သည္ဟု အာရုံျပဳကာ ေရႏွစ္လုိက္ရုံျဖင့္ မိမိဒဏ္ရာမ်ား ေပ်ာက္ကြယ္သြားပါလိမ့္မယ္.။ ေရကုိ ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ပီ ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ ေရျဖင့္ပတ္သက္ရာကုိ ခိုင္းေစႏုိင္ပါသည္။ မိမိေရကုိ ခုိင္းေစတာ မရေတာ့ဘူးဆုိရင္ေတာ့ စိတ္ထဲတြင္ ေရအသြင္မေျပာင္းႏုိင္ေသာေၾကာင့္ျဖစ္ပီး အာရုံပ်ံ႕လႊင့္ေနပီျဖစ္ေၾကာင္းကုိလည္း သိထားသင့္ပါသည္။ ထုိအခါ မိမိ၏စိတ္ကုိ သန္႔ရွင္းေအာင္လုပ္ပီး ျပန္လည္ေလ့က်င့္ယူရပါမည္.။
မွတ္ခ်က္။ ။ အထက္ပါ ျဖစ္ရပ္မ်ားကုိ ေလ့က်င့္မည္ဆုိပါက အရင္အပတ္မ်ားတြင္ ေရးသားထားခ့ဲေသာ စိတ္ညိဳ႕နည္း ႏွင့္ အျခားစိတ္စြမ္းအင္က်င့္စဥ္မ်ားကို ေလ့က်င့္ဖုိ႔ လုိအပ္ပါသည္။
မရႏုိင္ျခင္း ျဖစ္ေပသည္။
*(က) စိတ္တန္ခုိး (ေခၚ) ခ်ီကုိနစ္*
အေျခခံအက်ဆုံးအျဖစ္ သတ္မွတ္ခံထားရတ့ဲအရာသည္ အက္တမ္တစ္လုံးကုိ အဲလထရြန္ ၊ ႏ်ဴထရြန္ ၊ ပရုိတြန္စတဲ့ ေသးငယ္တဲ့ပစၥည္းေလးေတြနဲ႔ ဖြဲ႕စည္းထားသလုိမ်ိဳးပဲ
ဘာမွကြာျခားမႈမရွိပါဘူး။ ထုိေၾကာင့္ အဲလထရြန္ရဲ႕ေျပာင္းလဲမႈအေပၚ မူတည္ၿပီး အရာအားလုံး သက္ေရာက္မႈေတြ ျဖစ္ေပၚလာၾကသည္။ ဓာတ္လုိက္သည့္အခါ
ကၽြန္ေတာ္တုိ႔၏ဆံပင္မ်ားေထာင္သြားသလုိမ်ိဳးေပါ့။ လူသားေတြနဲ႔ သတၱ၀ါတုိင္းတုိ႔၏ေတြးထင္မႈမ်ားသည္ ဦးေႏွာက္မွ လွ်ပ္စစ္လႈိင္းမ်ားကုိ ထုတ္လႊတ္ေပးသည္။ ထုိေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္သည္ အာရုံေၾကာအဖြဲ႔အစည္း ႏွင့္ ခႏၶာကုိယ္တစ္ခုလုံးကုိ ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ေလသည္။ ဦးေႏွာက္မွ လွ်ပ္စစ္သံလုိက္လႈိင္းေတြကုိ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔၏ခႏၶာကုိယ္ႀကီး ထူးဆန္းေသာ သက္ေရာက္မႈေတြ ျဖစ္ေပၚေစဖုိ႔အတြက္ အာရုံေၾကာအဖြဲ႔အစည္းတစ္ေလွ်ာက္ ပုိ႔ေဆာင္ေပးသည္။ စိတ္စုစည္းျခင္း ႏွင့္ ၾကြက္သားေတြကုိ
ေျဖေလ်ာ့ျခင္းမ်ားကဲ့သို႔ ျဖစ္ေပသည္။ ယခုအခ်ိန္တြင္ ဦးေႏွာက္သည္ အာရုံေၾကာအဖြဲ႕အစည္းတစ္ေလွ်ာက္ လွ်ပ္စစ္လႈိင္းေတြမပါဘဲ တစ္စုံတစ္ခုကုိ
ျဖစ္ေစႏုိင္သည္ ေတြးေတာလုိက္ပါ။ စိတ္ထဲမွာ ျဖစ္ႏုိင္တယ္လုိ႔မ်ား ထင္မိလား။ ျဖစ္ႏုိင္စြမ္းရွိပါသည္။ ဘာလုိ႔လဲဆုိေတာ့ ဦးေႏွာက္သည္ လွ်ပ္စစ္လႈိင္းေတြကိုလည္း အာရုံေၾကာအဖြဲ႕အစည္းမွတစ္ဆင့္ ေပးပုိ႔ုႏုိင္သလုိ
ေလကေနလည္း ပုိ႔လႊတ္ႏုိင္ပါသည္။ စိတ္ထဲမွာအၿမဲတမ္း မွတ္ထားဖုိ႔က အရာအားလုံးသည္ အဲလထရြန္ ၊ ႏ်ဴထရြန္ ၊ ပရုိတြန္နဲ႔ ဖြဲ႔စည္းထားပါသည္။ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔
အသံရႈသြင္း ရႈထုတ္ေနတ့ဲ ေလလည္းပဲ အဲလထရြန္ ၊ ႏ်ဴထရြန္ ၊ ပရုိတြန္ေတြနဲ႔ ဖြဲ႔စည္းထားတာပဲေလ။ ဒီအေၾကာင္းအရာသည္ ရုိးရွင္းေသာ အာရုံေျပာင္းလဲမႈ အေျခအေနၾကားမွာ တုိ္က္ရုိက္ရုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာ ထိေတြ႕မႈမပါ၀င္ဘဲ
အမွန္တကယ္တည္ရွိေနေသာ ရုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာ အျဖစ္အပ်က္တစ္ခုအတြင္း ေျပာင္းလဲမႈတစ္ခုကုိ သက္ေရာက္မႈတစ္ခုအျဖစ္ ျပန္လည္ေျပာင္းလဲေပးႏုိင္ေသာ အစြမ္းျဖစ္သည့္ ခ်ီကုိနစ္ရဲ႕အေျခခံစနစ္တစ္ခုျဖစ္ေပသည္။ မေနာစိတ္ပညာရွင္မ်ားသည္
အေတြးမ်ား ႏွင့္ ဦးေႏွာက္မွျဖစ္ေသာ လွ်ပ္စစ္လိႈင္းမ်ားမွ ျဖစ္ေပၚသက္ေရာက္သြားတဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္၏ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ သက္ေရာက္မႈေတြနဲ႔အတူ ထိုလိႈင္းမ်ားေၾကာင့္ ေျပာင္းလဲသြားေသာ ေလထုထဲတြင္ရွိေသာ အက္တမ္ေလးမ်ားအထိပါ ေလ့လာႏိုင္ပါသည္။
*(၁) ခ်ီကုိနစ္မွာ ႏွစ္ခုရွိသည္။*
*(က) ရုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာနည္းလမ္း*
ဒီနည္းလမ္းသည္ အရာ၀တၳဳ ၊ ပစၥည္းတစ္ခု၏ေရြ႕လ်ားစြမ္းအင္ကုိ အသုံးခ်မႈအေပၚကုိ ဦးတည္ထားသည္။ ေရြ႕လ်ားစြမ္းအင္ ျမႇင့္တက္လာေလေလ (သုိ႔) ေလ်ာ့ပါးလာေလေလ ခ်ီကုိနစ္သည္ မီးေလာင္ေစရန္ ၊ ေရကုိခဲသြားေစရန္စတဲ့ ႀကီးမားေသာသက္ေရာက္မႈျပင္းျပင္းကုိ ထုတ္လုပ္ေပးႏုိင္ေပသည္။ ေရြ႕ လ်ားစြမ္းအားတြင္ စြမ္းအင္ျခားနားမႈ ႏွင့္ အဲဒီစြမ္းအင္မ်ားကုိ အသုံးခ်တတ္မႈအေပၚတြင္ မူတည္ပီး ပံုစံမ်ား ေျမာက္ျမားစြာရွိသည္။
ေအာက္တြင္ စြမ္းအင္မ်ားအေပၚအသုံးခ်မႈအေပၚမူတည္ပီး က်င့္နည္းပုံစံမ်ား ျဖစ္ပါသည္။
(၁) တယ္လီေကနက္စစ္ - စိတ္ျဖင့္အရာ၀တၳဳကုိ ေရြ႕လ်ားေစႏုိင္ေသာပညာရပ္
(၂) ဟုိက္ျဒိဳေကနက္စစ္ - ေရကိုထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ေသာစြမ္းရည္
(၃) ခရိုင္ရုိေကနက္စစ္ - အပူခ်ိန္ကုိထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ေသာစြမ္းရည္
(၄) ပုိင္ရုိေကနက္စစ္ - မီးကုိထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ေသာစြမ္းရည္
(၅) ဂ်ီအုိေကနက္စစ္ - ေျမကုိထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ေသာစြမ္းရည္
(၆) ဖုိတုိေကနက္စစ္ - အလင္းေရာင္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ေသာစြမ္းရည္
(၇) မကၠနက္တိုေကနက္စစ္ - သံလုိက္စက္ကြင္းကုိ ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ေသာ စြမ္းရည္
(ဂ) ဂုိင္ရိုေကနက္စစ္ - ဆြဲငင္အားမ်ားကုိ ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ေသာ စြမ္းရည္
(၉) အဲရုိေကနက္စစ္ - ေလကုိထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ေသာစြမ္းရည္
(၁၀) ဘုိင္အိုေကနက္စစ္ - မိမိ၏ရုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာအေျခအေနကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ေသာစြမ္းရည္
(၁၁) ခရုိႏုိေကနက္စစ္ - အခ်ိန္ကုိထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ေသာစြမ္းရည္
(၁၂) အဲလက္ထရုိေကနက္စစ္ - လွ်ပ္စစ္ကုိထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ ၊ ထုတ္လုပ္ႏုိင္ေသာစြမ္းရည္
(အေပၚကစြမ္းရည္ေတြ ေပါင္းစပ္မႈ - ဟုိက္ျဒိဳေကနက္စစ္ ႏွင့္ ခရုိင္ရုိေကနက္စစ္တုိ႔ ေပါင္းစပ္ေသာအခါ ေရခဲကုိထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ေသာ စြမ္းရည္)
စသျဖင့္ စြမ္းရည္မ်ားစြာ ပါ၀င္ပါသည္။ စြမ္းရည္မ်ားသည္ အေျမာက္အျမားရွိပါသည္။ အသုံးအမ်ားဆုံးစြမ္းရည္မ်ားကုိ ေဖာ္ျပေပးျခင္းျဖစ္ပါသည္။ စြမ္းရည္စုစုေပါင္းမွာ အခု(160)ေက်ာ္ပါသည္။ ထုိစြမ္းရည္မ်ားကုိ ေဆာင္းပါးအျဖစ္ ေရးသားပီး ဗဟုသုတေပးပါမည္။ အရင္ပညာရပ္ေတြမွာ တယ္လီေကနက္စစ္အေၾကာင္းကုိ ေရးသားခဲ့ပီး ျဖစ္ပါသည္။
(ခ) စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာနည္းလမ္း
ဒီနည္းလမ္းမ်ိဳးသည္ အေတြး ႏွင့္ မသိစိတ္အေပၚကုိ အေျခခံထားသည္။ အခ်ိဳ႕မေနာပညာရွင္ေတြသည္ သူတစ္ပါး၏ဦးေႏွာက္မွ ထြက္ရွိလာေသာ လွ်ပ္စစ္ကူးေျပာင္းမႈ လုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ားကုိ သိသိသာသာႀကီး ဖတ္ရႈႏုိင္ျခင္း ျဖစ္ေပသည္။ အခ်ိဳ႕ကေတာ့ ဦးေႏွာက္လႈိင္းမွထြက္ေပၚလာေသာ အေတြးမ်ား ႏွင့္ လွ်ပ္စစ္ကူးေျပာင္းမႈ လုပ္ငန္းစဥ္မ်ားကုိ စကားလုံးမ်ားအသြင္ ၊ လႈပ္ရွားမႈအသြင္အျဖစ္ ေျပာင္းလဲပီး နားလည္ႏုိင္ျခင္ ျဖစ္ေပသည္။ လုံး၀ကုိ အစြမ္းထက္လွေသာ ပညာရွင္ေတြကေတာ့ လွ်ပ္စစ္လႈိင္းေတြကုိ ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ပီး အဲဒီလူကုိ စိတ္ကုိေကာင္းေအာင္ (သုိ႔) ဆုိးေအာင္ျပဳလုပ္ႏိုင္စြမ္းရွိေပသည္။ တစ္နည္းအားျဖင့္ စိတ္ညိႇဳ႕ပညာရပ္ကဲ့သုိ႔ ပညာရပ္ကုိ တတ္ေျမာက္ထားသူမ်ိဳး ျဖစ္ေပသည္။ ဒီနည္းလမ္းသည္ မိမိ၏စိတ္ကုိ အသုံးခ်ပီး ထိန္းခ်ဳပ္ျခင္း ျဖစ္သည္။
ေရ၊ ဆီ၊ အရက္ စတဲ့အရည္ေတြကို စိတ္နဲ႔ထိန္းခ်ဳပ္ေျပာင္းလဲႏုိင္ဖုိ႕ဆိုတာ ေရ၏ဓာတ္သေဘာကို သြားေရာက္ ထိန္းခ်ဳပ္ေျပာင္းလဲဖို႔မလိုပါဘူး။ အဓိကလိုအပ္တာကေတာ့ မိမိဦးေႏွာက္
စြမ္းေဆာင္ရည္၏(၆ဝ)ရာႏႈန္းကိုသာ အသံုးခ်ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ အရာဝတၳဳေတြ၏အရည္အဆင့္ ဖြဲ႕စည္းမႈမွာပါဝင္ေသာ အမႈန္အစုအေဝးထဲက အမႈန္ေလးေတြ တစ္ခုခ်င္းစီကို ၾသဇာလႊမ္းမိုးႏိုင္ျခင္းသည္ မီးကိုစိတ္နဲ႔ထိန္းခ်ဳပ္ၿပီး ခံႏိုင္ရည္ရွိေအာင္ လုပ္ေဆာင္ျခင္းစြမ္းရည္ (ပုိင္ရုိေကနက္စစ္) ကဲ့သို႔ေသာ အရာမ်ိဳးနဲ႔မတူညီပါဘူး။ အရည္မ်ားရဲ႕ အက္တမ္မ်ားကို ၾသဇာလႊမ္းမိုးမႈနဲ႔ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ရုံျဖင့္
ၿပီးတယ္ဆုိေပမယ့္လည္း အပူ၊ အေအးေပးျခင္းနည္းနဲ႔ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္မွာေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီနည္းလမ္းကေတာ့ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာျဖင့္ အရာဝတၳဳမ်ားကို ၾသဇာလႊမ္းမိုးျခင္းနဲ႔ အေတာ္ေလးကိုတူပါတယ္။
ပုိင္ရိုေကနက္စစ္လုိပဲ က်င့္ရတာေတာ့ ခက္ခဲမႈေတာ့ မရွိလွပါဘူး။ ေနာက္တစ္ပတ္တြင္ ပုိင္ရုိေကနက္စစ္ေလ့က်င့္နည္း ပါ၀င္ပါမည္။ တစ္ခုေျပာခ်င္တာကေတာ့ ေရကုိထိန္းခ်ဳပ္ဖုိ႔ က်င့္တဲ့အခါ ပိတ္ဆုိ႔ထားတဲ့အရာေတြကုိ ဖြင့္ဖု႔ိႀကိဳးစားရမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ေရကုိပဲ ထိန္းခ်ဳပ္လုိ႔ရေအာင္လုပ္ေဆာင္ရမွာပဲ ျဖစ္ပါသည္။ ပိတ္ဆုိ႔ထားသည့္အရာဆုိတာကလည္း ေရထဲမွာ ေရြ႕လ်ားျခင္းကုိ ညႊန္ျပေနသည့္ပုံစံမ်ိဳး ျဖစ္ေပသည္။
သင္သာေရေပၚ ေရကုိထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္တဲ့အစြမ္းကုိ အမွန္တကယ္ လိုခ်င္ရင္ေတာ့ သင့္မွာေရနဲ႔ခ်ိတ္ဆက္ျဖန္႔က်က္ႏုိင္တဲ့ ဆက္သြယ္ႏိုင္စြမ္းရွိေနရမွာျဖစ္ၿပီး ဒါကိုၾကည့္ျခင္းအားျဖင့္ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာကိစၥတစ္ခုတည္း သက္သက္နဲ႔ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္မွာ မဟုတ္ဘဲ ရုပ္ဝတၳဳကိုယ္တိုင္ အသြင္အျပင္ေျပာင္းလဲ ေလွ်ာက္လွမ္းႏိုင္ေအာင္ ဖန္တီးသြားတာလို႔ သင္သိထားသင့္ပါတယ္။ အကယ္၍ သင့္၏သဘာဝဓာတ္ခံဟာ ေရဓာတ္ျဖစ္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕ဓာတ္ခံပါရမီအထံုေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕ေရကိုထိန္းခ်ဴပ္ႏိုင္အာင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္မႈႀကီးဟာ ေအာင္ျမင္ႏိုင္ေျခပိုမ်ားပါတယ္။ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာတည္ၿငိမ္မႈနဲ႔ အာရံုစူးစိုက္ႏိုင္မႈတို႔အတြက္ အခ်ိန္ေပးၿပီးေလ့က်င့္ယူပါ။(အရင္အပတ္ေတြတုန္းက ေရးသားခဲ့တဲ့ တယ္လီေကနက္စစ္က်င့္စဥ္နဲ႔ အရင္အပတ္ေတြက ပါ၀င္ထားတဲ့ ပညာရပ္ေတြကုိ အရင္ဆုံးက်င့္ႀကံထားပါက ပုိမုိေအာင္ျမင္ႏုိင္ေျခမ်ားပါလိမ့္မယ္။) မိမိေရကုိ ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္မယ္ဆုိတဲ့ လိုအပ္ခ်က္ေတြ နဲ႔ ေရအေပၚခံစားခ်က္မ်ားမွအပ အရာအားလံုးကို အေတြးထဲကေန ဖယ္ထုတ္ထားပါ။ တကယ္လို႔ လိုအပ္ရင္ေတာင္ မိမိခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္း တစ္ခုခ်င္းစီအလိုက္ ဘာကိုဘယ္လိုေျပာင္းရင္ အလုပ္ျဖစ္ဖို႔အဆင္ေျပသလဲဆိုတာကိုေတာင္ ကိုယ္တိုင္ေလ့လာသံုးသပ္သင့္ပါတယ္။ ေရနဲ႔ပတ္သတ္တဲ့အရာေတြမွန္သမွ်ကို သင့္ရဲ႔စိတ္၊ သင့္ရဲ႕ဘဝထဲကို သင္ဆြဲေခၚႏိုင္ၿပီဆိုရင္ေတာ့ သင္ဟာေရရဲ႕အရွင္သခင္ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။ ဒီလိုဆက္လက္ လုပ္ေဆာင္ၿပီးေနာက္မ်ားမၾကာမီမွာေတာ့ သင္ကိုယ္တိုင္ဟာ ေရကဲ့သို႔ျဖစ္လာၿပီး ေရနဲ႔တစ္သားတည္းက်သလိုျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။ တကယ္လို႔သင္ဟာ ေရကိုထိန္းခ်ဳပ္ရာမွာ အခက္အခဲအခ်ိဳ႕ရွိၿပီး စမ္းသပ္ထိန္းခ်ဳပ္ၾကည့္ရာမွာ မေအာင္ျမင္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ေအာက္ပါအတုိင္းေလ့က်င့္ၾကည့္သင့္ပါတယ္။
ေလ့က်င့္နည္း
(၁) ပံုမွန္အရြယ္အစားရွိတဲ့ ေရဖလားတစ္ခုကိုယူကာ ေရျဖည့္လိုက္ပါ။ တကယ္လို႔ဖလားက ဖန္ျဖစ္ရင္ပိုေကာင္းပါတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ ဖန္ျဖစ္တဲ့အခါ သင္ဟာဖလားထဲမွာရွိတဲ့ ေရေတြအားလံုးကို တိုးလ်ိဳေပါက္ျမင္ႏိုင္မွာမို႔လို႔ပါပဲ။
(၂) အခု ေရမွာေပၚႏိုင္တဲ့ ေပါ့ပါးတဲ့အရာဝတၳဳတစ္ခုကို ဖလားထဲမွာထည့္ပါမယ္။ ထည့္ၿပီးရင္ဘာမွမလုပ္ေသးပါနဲ႔ဦး။ ၿငိမ္လာတဲ့အထိေစာင့္ပါ။
(၃) အဲ့ဒီအရာဝတၳဳၿငိမ္လာတဲ့အခါမွာ သင့္မ်က္လံုးမ်ားကိုမွိတ္လိုက္ပါမယ္။ ၿပီးရင္ သင့္ေရွ႕မွာရွိေနတဲ့ေရကိုအာရံုခံစားကာ ေရနဲ႔သင္ တစ္သားတည္းျဖစ္သြားၿပီလို႔မွတ္ယူပါ။ သင့္အေတြးအာရံုထဲမွာ ေရနဲ႔သင့္ၾကားမွာ လိႈင္းတစ္ခုဆက္သြယ္ထားတယ္လို႔ျမင္ေယာင္ၿပီး အဲ့ဒီအျမင္ကိုယံုၾကည္ခ်က္ရွိရွိနဲ႔ဆက္လက္လုပ္ေဆာင္ပါ။ ေရရဲ႕ႏူးညံ့မႈ၊ ေအးျမစြာၿငိမ္းခ်မ္းမႈဂုဏ္တို႔ကို ခံစားၾကည့္ပါ။ အခုအဲ့ဒီခံစားမႈေတြဟာ သင့္ရဲ႕ကိုယ္ပိုင္စြမ္းအင္ေတြျဖစ္ကုန္တယ္လို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုအသြင္ေဆာင္လိုက္ပါ။ သင္နဲ႔ေရဟာတစ္သားတည္းျဖစ္သြားပါၿပိ။ ေရရဲ႕စြမ္းအင္ဟာ သင့္စြမ္းအင္ျဖစ္သြားတာေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕ကိုယ္ပိုင္စြမ္းအင္ကို သင္ထိန္းခ်ဳဳပ္ႏိုင္သလို ေရကိုလည္း သင္ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္သြားပါလိမ့္မယ္။
(၄) ၿပီးေနာက္မွာ ေရေပၚကို မိမိလက္ကိုညင္သာစြာေဝွ႕ယမ္းကာ ထိန္းခ်ဳပ္ၾကည့္ပါ။ ၿပီးေနာက္သင့္မ်က္လံုးကိုဖြင့္ၾကည့္လိုက္ၿပီး ေရေပၚကပစၥည္းကိုအာရံုစူးစိုက္ၾကည့္လိုက္ပါ။ သင္ဟာေရ၏အစိတ္အပိုင္းတစ္ခု ျဖစ္လာသလို ေရဟာလည္း သင့္ရဲ႕အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုျဖစ္လာခဲ့ၿပီ။
(၅) သင့္စိတ္ထဲမွာ ေရနဲ႔သင့္ၾကားကဆက္သြယ္မႈကိုပဲ ထားပါ။ တျခားမည္သည့္အေတြးမွ မ၀င္ပါေစနဲ႔။ ေရကိုသင့္စိတ္နဲ႔ေရြ႕ၾကည့္ပါ။ ဘယ္လိုေရႊ႕ရမလဲမသိရင္ မ်က္လံုးနဲ႔စူးစိုက္ၾကည့္ၿပီး "ေရြ႕ေနၿပီ ...ေရြ႕ေနၿပီ" လို႔ စိတ္ထဲကေန ဆက္တိုက္ရြတ္ဆိုပါ။ ေရကတကယ္ေရြ႕လာမယ္ဆိုရင္ ျဖည္းျဖည္းကေန ျမန္ျမန္ ပိုမိုအားျပင္းလာေအာင္ ေရဖလားထဲမွာ လိႈင္းထန္ေလာက္တဲ့အထိ လုပ္ၾကည့္လိုက္ပါ။ သင့္ကိုယ္သင္ေရကိုေအာင္ျမင္စြာထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ၿပီလို႔ ခံစားရၿပီးမွ ဒါမွမဟုတ္ သင္ဟာအရမ္းပင္ပမ္းလာၿပီဆိုမွရပ္နားပါ။ တစ္ႀကိမ္ထဲမေအာင္ျမင္လို႔ စိတ္ဓာတ္မက်ပါနဲ႔၊ ထပ္ကာထပ္ကာႀကိဳးစားပါ။ ဒါေပမယ့္ လုပ္ေဆာင္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာလဲ စိတ္တည္ၿငိမ္ေနဖို႔နဲ႔ ကိုယ္အာရံုျပဳတဲ့အရာမွာပဲစိတ္ေရာက္ေနပါေစ။ မိမိသည္ ေရကုိထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ပီဆုိပါက ေရႏွင့္မိမိတစ္သားတည္း ျဖစ္ေနသည္ဟု ေတြးေတာကာ ေရေပၚတြင္ လမ္းေလွ်ာက္ႏုိင္ ၊ အိပ္ႏုိင္ ၊ ထုိင္ႏုိင္ပါလိမ့္မယ္။ မိမိေသြးထြက္သည့္အခါလည္း ေရကုိ ေဆးတစ္ခု ျဖစ္သည္ဟု အာရုံျပဳကာ ေရႏွစ္လုိက္ရုံျဖင့္ မိမိဒဏ္ရာမ်ား ေပ်ာက္ကြယ္သြားပါလိမ့္မယ္.။ ေရကုိ ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ပီ ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ ေရျဖင့္ပတ္သက္ရာကုိ ခိုင္းေစႏုိင္ပါသည္။ မိမိေရကုိ ခုိင္းေစတာ မရေတာ့ဘူးဆုိရင္ေတာ့ စိတ္ထဲတြင္ ေရအသြင္မေျပာင္းႏုိင္ေသာေၾကာင့္ျဖစ္ပီး အာရုံပ်ံ႕လႊင့္ေနပီျဖစ္ေၾကာင္းကုိလည္း သိထားသင့္ပါသည္။ ထုိအခါ မိမိ၏စိတ္ကုိ သန္႔ရွင္းေအာင္လုပ္ပီး ျပန္လည္ေလ့က်င့္ယူရပါမည္.။
မွတ္ခ်က္။ ။ အထက္ပါ ျဖစ္ရပ္မ်ားကုိ ေလ့က်င့္မည္ဆုိပါက အရင္အပတ္မ်ားတြင္ ေရးသားထားခ့ဲေသာ စိတ္ညိဳ႕နည္း ႏွင့္ အျခားစိတ္စြမ္းအင္က်င့္စဥ္မ်ားကို ေလ့က်င့္ဖုိ႔ လုိအပ္ပါသည္။
Tag :
Craft
0 Komentar untuk "ေရကုိထိန္းခ်ဳပ္နည္း"